水ガブ飲みダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362276280/401-500


1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv
食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加 

大量の水が押し出してくれる為排泄も良好 

ついでに水大量摂取で血液サラサラ 

という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット 

なんとカロリー制限無し 

腎臓悪い人は禁止

実行ルールは>>2以降


2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:05:41.04 ID:ic7ymguv
●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので(それも消費エネルギーを高める一環なのだが)腎臓が悪い人は実行禁止 

●カロリー制限(1200以下、等)と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること 

●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください 

●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける 
 食べたいなら自己責任 

●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的 
 1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること 
 逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ 
 お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで 
 水大量飲みにより食事量も自然と減る 

●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(゚д゚)ウマー 

●低ナトリウム血症(水中毒)を防ぐため、塩分を適度に摂る 
 食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い 

●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。(ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ) 
 ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです 
(胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ) 

●体調を崩したら中止すること 

●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください 

●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします 
 期間延長や短縮は自分の体調と相談 

●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁


 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:11:20.08 ID:ic7ymguv
ちなみにこれ実行して1週間ですが 
スペックBMI28、30代女、事務職、運動特に無し 
1200~1500キロカロリー制限と併用してやったところ 
一日500~1kgのペースで減って絶食並みのハイペースなのでびびっている 
常に膨満感あるせいで間食も減った 

絶食と違って力が抜けることもなく快調です 
カロリー制限失敗して食べ過ぎた時でも次の日減ることはあっても増えることはなかった




5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:45:22.29 ID:ZKxdtXND
水じゃなくてお茶でもいいんかな? 
流石に水だけをかぶのみはきついっす


>>5
お茶でもOKです 
お茶なら麦茶や十六茶などのノンカフェインが特にオススメですが 
この前烏龍茶でも結果良好だったんでとりあえず胃酸分泌させない飲み物なら大丈夫





7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:54:36.11 ID:ZKxdtXND
よくみたらお茶って書いてあったな 
てか下痢になりそう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:59:50.06 ID:ic7ymguv
>>7 
それはなりやすいかもですね 
ダイエットすると便秘になる人が多いので下痢上等な人には向いてると思う







11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 12:10:55.28 ID:ic7ymguv
ルールにも書いてますが、下痢し過ぎで合わないとか感じたら中止してくださいね 

このダイエットの利点は 
ダイエット実行終了後、毎食飲みをやめたとしても食べ過ぎた!と 
思った時だけ水飲めば帳尻合わせ出来る 
→一生続けやすい 
ってことですね



 

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/06(水) 08:49:03.18 ID:W5m5w+wu
一番の痩せ薬は水、とはよく言ったもんだな






32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 11:10:09.33 ID:aqs0yNTh
大量に水を飲んだ後に半身浴したらいつも以上に汗かいた。 

風呂からあがって体重計ってみたら半身浴前より500g減ってた。 

半身浴と組み合わせるのいいのかも。
 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 11:50:36.55 ID:qw8etqWL
それは水分が減ってるだけでは?



34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 12:01:18.21 ID:19wZ5lvA
水分を新鮮な物に入れ替えて代謝を良くするのは直接的には影響無くても 
間接的にいいんじゃない






35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 12:40:53.62 ID:UmR+p8rW
細胞の入れ替え(新陳代謝)に水分は欠かせない 

林志玲(38)の美肌を見るからに水分多めは正しいんだろうなとは思う 
彼女が大食いなのは水による胃拡張なんだろうか? 
ただ社畜生活で5リットル飲めと言われても無理だが



 

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/13(水) 18:48:29.53 ID:WpP+JdA1
このあいだためしにお茶がぶ飲みしてたら風邪ひいた 
飲むなら少し温めたほうがいいかもな



 

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/21(木) 16:14:53.21 ID:9gwn6tmN
今日からこれやってみることにした。 
まずは昼に食前300、食間200、食後500ぐらい飲んだけどやっぱりトイレが近くなったw 
あとなぜか身体がぽかぽかする。 
とりあえず1週間続けてみよう。





69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11(木) 11:47:00.01 ID:XKlw64M9
今週からはじめてもう3kg落ちたぞ 
半身浴と散歩もぼちぼちやってるけど



 

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/11(土) 23:53:15.29 ID:cerrkidO
これマジで究極のダイエットだと思うんだけど回らないってことはあまり流行ってないのかね。 
空腹時はプールで溺れてるのかと錯覚するぐらいに水飲んでる。 
お陰で無駄な間食が大分減ってスルスル体重落ちるようになった。



81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/14(火) 09:38:24.91 ID:dpEf20Rn
>>73 
水を積極的に摂取するのは良い事なのは 
誰でも分かってるから批判する奴の出る幕ではないんだよ





171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/21(水) 13:38:50.96 ID:c5Fae/37
水にあきるからプーアール茶にして飲んでみたら、めっちゃ便が出る





173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/21(水) 21:54:58.97 ID:+vTlEy7K
下半身より上半身が効き目早いかも 

二の腕とウエストと胸が細くなってきた 
ブラに隙間ができてしまったよ


 

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/21(水) 22:31:23.08 ID:yD2fGQEu
1食ごとに2リットル飲んだら心臓痛くなって 
頭もぼんやりしてきたよ 
2日に一回にするか、飲む量を減らしたほうがいいのかな


>>174 
具合悪くなってるなら中止しよう 
合わないダイエットを無理に続けるのは危険だよ





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