ジョギングとか筋トレとか何かしら運動してる奴ちょっと来い
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1378055925

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:18:45.69 ID:qMKnC4nw0
どんな運動してる?





4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:19:38.75 ID:lrE7EJQo0 BE:1041613643-2BP(0)
 
一時間ぐらい走ってその後昔やってた格闘技の型とかシャドーとか



 2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:19:13.00 ID:WTWXDEEWi
筋トレ!



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:20:29.94 ID:qMKnC4nw0
>>2 
どんなメニュー? 


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:21:31.57 ID:WTWXDEEWi
>>6 
週に二回にわけて、上半身と下半身を鍛えてるだけ


>>9 
部位を分けて筋トレする人は上級者な感じだね






10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:22:05.70 ID:lrE7EJQo0 BE:2083226764-2BP(0)
格闘技いいよー 
怪我したくなかったら組手とかスパーしなくて形だけしっかり学べば何年も一人で遊べちゃうからね 
ベンチプレスとスクワットとデッドリフトもしてる

 



7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:21:02.31 ID:QYnFaiMJ0
腕立て 
腹筋 
背筋 
ダンベルカール 
腹筋ローラー 
チンニング 
おんぶスクワット 
10kmジョギング


>>7 
お、俺とメニューが似てるぞ 






11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:22:08.65 ID:e9HtRXNo0
週2でジョギングしてるお

>>11 
もう少し増やそうぜ 

 



13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:23:28.16 ID:AuS51gA40
腕立て100回 
腹筋100回 
ゲームしながらエアロバイク30分 

んでシャワー浴びて大体1時間を毎日






15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:24:02.06 ID:LwujNddC0

楽に有酸素運動したいなら自転車が一番良い気がする 
ランニングとかしんどくてやってられんわ


>>15 
自転車案外カロリー消費しないからなー 
走って汗びしょびしょになるのもいいよ






17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:26:40.70 ID:WTWXDEEWi
結構、部位を分けての高強度筋トレってのは多いと思うよ

>>17 
2日おきに全身筋トレしてる感じだ 
ダンベル10kgだけど 





19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:30:00.87 ID:XNtYlAj30
ママチャリで毎日20km走ってたわ 
おかげでふくらはぎの内側の筋肉がガッツリついた 
ちなみに先週100kmライドやったらイボ痔になって一週間休業中

>>19 
痔とか最悪じゃねえか 
オーバーワークは気をつけろよ 
体のケアしないと

 

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:34:25.24 ID:lrE7EJQo0 BE:4253254477-2BP(0)
ママチャリで20キロとかすごいな…

>>22 
走ってみると全然苦にならんよ 
勾配ない地域だと1時間かからないぞ 
田舎のサイクリングロードだと音楽聞けるから楽に運動したい人にオヌヌメ
 




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/02(月) 02:35:59.41 ID:LwujNddC0

自転車って気づかない内にカロリーをめちゃめちゃ消費してるイメージ 
一日に20kmとかしか走らないならランニングの方が良いだろうが