【おから】安上がりダイエット食材5【鰹節粉・他】
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 13:23:19.94 ID:qVuAaGw1
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 13:23:19.94 ID:qVuAaGw1
お好み焼きにおから混ぜたら、満腹感と翌日のお通じが素晴らしかった
59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/10(日) 19:00:39.80 ID:atTWKbzG
スイートポテトにおから混ぜて作った
砂糖バター控え目で牛乳の代わりにバニラアイス投入
どのみちカロリー高いが、市販よりマシ。違和感なしウマー
砂糖バター控え目で牛乳の代わりにバニラアイス投入
どのみちカロリー高いが、市販よりマシ。違和感なしウマー
70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13(水) 15:25:51.85 ID:2nWYSbrA
おから・鶏ひき肉・玉ねぎ・しょうが
ハンバーグ作ったことある、美味しいよね
牛・豚とおからのハンバーグよりこっちのほうが味がいい気がする
鶏肉のほうが合うのかなーと思った
71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13(水) 20:17:16.45 ID:psUVtSEM
おから蒸しパンは安定の旨さだと思う
お通じ対策的にももう手放せないww
お通じ対策的にももう手放せないww
88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/18(月) 13:55:31.43 ID:R9e4S3qO
乾燥おからは水・マヨネーズ・塩コショウ・玉ねぎ・きゅうり・ツナ缶などを入れて
ポテトサラダ風にして食べてる
ポテトサラダ風にして食べてる
227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/17(日) 17:55:29.51 ID:heTjf2+c
市販の蒸しパンだとヤバイ事になってそうだけど、
おからと人口甘味料でつくれば、カロリーは結構低い。
おからと人口甘味料でつくれば、カロリーは結構低い。
275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/31(日) 12:59:00.90 ID:e5330a1p
おから蒸しパンって、凄いな
簡単に早く作れて、いろいろな味で作ることも出来る
水分を沢山取らないと食べられないから、食べ過ぎにもならない
簡単に早く作れて、いろいろな味で作ることも出来る
水分を沢山取らないと食べられないから、食べ過ぎにもならない
335: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/08(月) 13:31:09.53 ID:1CC5/Py0
おから蒸しパンてズッシリしてる?フワフワじゃね?
>>335
胃にズッシリ来るよ349: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 23:58:47.39 ID:RjDd0CFW
毎日、おからを50g程とれば、次の日は、快便で最高だよ
373: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13(土) 01:00:22.57 ID:Obl8HPeO
おからチョコブラウニーのうまさは異常
でかいパウンドケーキ型溢れるくらい作って
400kcal切ってるんだよな
我ながら下手なケーキ屋より食える
でかいパウンドケーキ型溢れるくらい作って
400kcal切ってるんだよな
我ながら下手なケーキ屋より食える
374: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13(土) 12:14:18.98 ID:+WzFz7K9
>>373
レシピください
レシピください
379: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 18:10:02.41 ID:qNwd/jlJ
>>374
おからパウダー40g
たまご2個
BP5g
無糖ココア50g
ラカントS40g
水200g
これらをまぜまぜして型に入れて180度オーブンで40分
冷まして冷蔵庫で一晩必ずおくこと
馴染んでうまさ倍増
パウダー10日で500gくらい消費してる
おからパウダー40g
たまご2個
BP5g
無糖ココア50g
ラカントS40g
水200g
これらをまぜまぜして型に入れて180度オーブンで40分
冷まして冷蔵庫で一晩必ずおくこと
馴染んでうまさ倍増
パウダー10日で500gくらい消費してる
377: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 06:51:36.42 ID:Zh0qoMmF
炭水化物を減らしてその分おからでかさ増し
パンやクッキー焼いたりおかず作ったり
3ヶ月4kg減は結構余裕かもしれない
飽きずに消費するには
メニュー増やしてバリエーション持たせることかな
それまで米5kg1ヶ月でなくなってたのが3ヶ月もつようになって
食費減ったし、ダイエット成功後の体重維持もできてる
パンやクッキー焼いたりおかず作ったり
3ヶ月4kg減は結構余裕かもしれない
飽きずに消費するには
メニュー増やしてバリエーション持たせることかな
それまで米5kg1ヶ月でなくなってたのが3ヶ月もつようになって
食費減ったし、ダイエット成功後の体重維持もできてる
503: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/21(火) 10:16:52.27 ID:lOE8IkUl
おから食べだして1週間。
肌がめちゃツルツルになった。
体重はまだ変わってないけど嬉しい誤算。
肌がめちゃツルツルになった。
体重はまだ変わってないけど嬉しい誤算。
536: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/11(火) 18:55:55.88 ID:euTBVfTT
やっぱ美味いわ自作おから蒸しパン
改めて食べると市販の菓子パンやらケーキがどれだけ砂糖使ってるかわかるね
改めて食べると市販の菓子パンやらケーキがどれだけ砂糖使ってるかわかるね
537: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/11(火) 21:11:54.34 ID:N32692q1
↑作り方知りたいなあ
でも機器ないから無理かなあ、炊飯器くらい
でも機器ないから無理かなあ、炊飯器くらい
>>537
乾燥おから 20g
ラカント 10g
インスタントコーヒー粉 適量
もしくは無糖チョコの類いでもおk
BP 3g
卵 1個
水 60cc
まぜまぜしてレンジで5分
温かいうちにお食べ
乾燥おから 20g
ラカント 10g
インスタントコーヒー粉 適量
もしくは無糖チョコの類いでもおk
BP 3g
卵 1個
水 60cc
まぜまぜしてレンジで5分
温かいうちにお食べ
546: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/14(金) 01:08:48.07 ID:mSFM3j0K
おから餅うますぎる。
食べ過ぎ注意なうまさだね。
食べ過ぎ注意なうまさだね。
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