夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
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名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/05(火) 06:59:07.31 ID:Vxgr7Sr6
夜だけごはん抜き、かなり少なめダイエットです。
以前あったのがなくなっていたので立てました

少なめの定義は各自の判断で



名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/05(火) 07:19:05.01 ID:i4ALwwKi
いいよ、これ 
かなり以前痩せられた。 

また太ったら、やる予定。


 
名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/05(火) 11:59:30.48 ID:gIOorfVJ
夜はサラダ+唐揚げ+おにぎり1個 
唐揚げはダイエットから逃げ出さないための、自分への餌w 

2ヶ月で5キロくらい痩せたよ



名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2012/06/05(火) 12:04:38.92 ID:Kth3fVLX
これは勢いよく痩せるに決まってるけど持続出来ないよ 
リバウンドする。 
夕食を一生食べないと誓える人だけやったらいい


 
名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/05(火) 12:44:03.26 ID:4HW6zpOv
夕食セーブして半年で10kg痩せたよ。

いわゆる標準体重の数値になったね。 
タンパク質と野菜は摂るようにして脂っこいもの、甘いもの、炭水化物は我慢。 
お腹すいたらチーズをちょっと齧るくらい。 

もう3キロくらい落としたらとりあえずはゴール。夏までって感じかな。


 
名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/05(火) 12:52:12.12 ID:ItSUrt4W
巨デブだからかもしれないが、ご飯を半分にしたら1週間で7kg落ちた


12 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/05(火) 18:52:52.28 ID:UUouoVDY
夜控えめは胃腸にもいいね。


 
17 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2012/06/05(火) 21:12:32.31 ID:jhe3gi5B
食事そのものを抜かなくても晩飯の米の量を1/3くらいにするだけで 
オレは結構効果があった。
まぁ間食も同時にやめたけど。 
これくらいならリバウンドもしないだろうしおすすめ。 
あと、空腹を感じないように早めの就寝がコツ。



50 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/07(木) 19:35:38.57 ID:e7JYUKYP
夜口さみしいのは、5日くらいで慣れたよ。


 
68 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/08(金) 09:32:58.95 ID:Lq2h0z9z
軽い運度と夜抜きのセットは最強


 
82 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2012/06/08(金) 21:38:12.55 ID:bJl3gH3G
自分は夜ご飯完全に抜くのは無理だから蒟蒻ゼリーに置き換えてる。 
ウィダーインゼリーみたいなチュルチュル吸うやつ。 
全然お腹いっぱいにはならないけど、割と耐えられる。 

スリムアップスリムダイエットケア果実ゼリー 6袋



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