コンプレックス速報

あらゆるコンプレックスに関しての対策、予防、改善の記事をまとめていきます。

    レコーディング・ダイエット 36【岡田斗司夫式】
     掲示板URL : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346579699/l50
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    名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/02(日) 18:56:13.77 ID:sGa0ktTl

     
    レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階(フェーズ)で進行する。 
    5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 
     
    1.助走(太る理由を知る) 
    ①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない 
    期間:「自分の食事・生活パターン」がわかるまで 
     
    2.離陸(カロリーを計る) 
    ①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する 
    ③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない 
    期間:1~2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。 
     
    3.上昇(カロリーを制御する) 
    ①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する 
    ②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る 
    ③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける 
    ④毎日、水を2リットル飲む 
    期間:2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで 

    【レコーディングダイエットについて語るスレ 【岡田斗司夫式】】の続きを読む

    ニキビ治療】過酸化ベンゾイル【アメリカ最主流】
     掲示板URL : http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1268812689/l50

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    スリムななし(仮)さん 2010/03/17(水) 16:58:09
    アメリカで最もメジャーでニキビに劇的に効果のある過酸化ベンゾイルの商品について語りましょう。
    テンプレは>>2以降
    【ニキビ治療のアメリカ最主流!過酸化ベンゾイルについて】の続きを読む

    【保湿】 乾燥肌スレッド 7 【保湿】
     掲示板URL : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1359880710/l50


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    27 メイク魂ななしさん[sage] 2013/02/05(火) 14:27:22.31 ID:n3KDJMoMP
    もう実行していたらごめんだけど
    このスレで乾燥酷いって言ってる人はまず皮膚科行ったほうがいい
    時間がないって言う人もいるかもしれんが緊急時にそんなことも言ってられんし
    治ったら今度はそこまで酷くならないようにスレを参考にしたらいいと思う
    当たり前のこと言ってすまんが、酷そうなのにまず2?って書き込みに見えたので

    【乾燥肌の対策を語るスレ【保湿】】の続きを読む


     今までで一番参考になったメイク本は?
     掲示板URL : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1304670459/l50

     ダウンロード (14)

    メイク魂ななしさん 2011/05/06(金) 21:47:16.13 ID:w1rOweySO
    良スレの予感!

    Kevyn Aucoinの本に1票。
    ほとんど目の保養だけど。

    Kevyn Aucoin a beautiful life: The Success, Struggles, and Beauty Secrets of a Legendary Makeup Artist

    【今までで一番参考になったメイク本は?】の続きを読む

    ツヤ肌を目指すスレ7【パール】
     掲示板URL : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1330087593/l50

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    メイク魂ななしさん[sage ] 2012/02/24(金) 21:46:33.39 ID:M8gxs9e60
    ここは上品なツヤ肌を作る為に使っている化粧品や、  
    メイクの仕方などを挙げて情報交換するスレです!  
     
    皆さんで綺麗なツヤ肌を目指しましょう!  
    荒らしなどはご遠慮くださいね。  
     
     
    アイテムまとめ>>2  

    【ツヤ肌を目指すスレ】の続きを読む

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